Гімнастика для шиї від старіння
Шия жінки потребує, мабуть, ще ретельнішого догляду, ніж обличчя, бо вона швидше старіє. Дуже важливо якнайдовше зберігати її еластичність,запобігати появі зморшок. Але, на жаль, дбати про неї починають пізно, забуваючи, що при гарній шкірі обличчя вади шиї особливо впадають у вічі.
Гімнастика – головний профілактичний засіб проти старіння. Вправи краще робити вранці, попередньо змастивши шию жирним живильним кремом.
Відкиньте голову якомога більше назад, накрийте верхню губу нижньою, а потім повільно схиляйте голову вперед, торкаючись підборіддям грудей (4-6 разів).
Повільно поверніть голову праворуч, потім ліворуч. Після 4-6 плавних поворотів перейдіть до різких (8-10 разів).
Плавно поверніть голову вбік, потім підніміть догори (по 4 рази в кожний бік).
Поверніть голову вбік і торкніться підборіддям плеча, не піднімаючи його (по 4 рази в кожний бік).
Схиліть голову вбік, торкніться вухом плеча (4-6 разів у кожний бік).
Обертайте головою за годинниковою стрілкою, потім-навпаки (6-10 разів у кожний бік).
Витягніть шию вперед, підборіддя підніміть догори, потім нахиліть шию, притиснувши підборіддя (4-6 разів).
Зчепивши пальці, покладіть руки на потилицю. Схиліть голову на груди. Поступово, не дуже рвучко, відкидайте голову назад, переборюючи опір рук (4-6 разів).
Покладіть лікті на стіл, кисті рук одна на одну і зіпріться на них підборіддям. Руками піднімайте голову догори, переборюючи опір голови, після чого, натискуючи підборіддям на кисті рук, опустіть їх униз (4-6 разів).
Через 10-12 днів кількість повторень кожної вправи слід збільшити вдвічі, згодом довівши до 30-40 разів. Стежте за поставою.
Наступна тема: про правильну розмову з чоловіком.
Оцінити будь ласка статтю:
Плюс такой гимнастики еще в том, что она разгоняет лимфу, а это – улучшение питания тканей, вывод токсинов, а значит лучшее состояние кожи. Плюс еще убирается так называемый “вдовий горбик”, который тоже старит и портит осанку.
Моя бабушка с 50 лет делает такую гимнастику ежедневно. У нее лицо. склонно к образованию второго подбородка. Лицо, действительно, подтянуто! Так что гимнастика – великое дело!
Нельзя забывать про кожу шеи, а она стареет быстро, поэтому обязательно надо делать гимнастику и маски.
Не знаю, як від старіння, а от для розминки і від хрусту, то добре допомагає.
Так дійсно допомагає, головне регулярно виконувати розминку і не менше 10 хв.
Звичайні вправи також добре допомагають, і не тільки від старіння, головне регулярність.
Допомогло, але напрягає регулярність, без якої ніяк, одноразові вправи лише гірше.
Як розминка від хрустіння хрящів у шиї, так допомагає, а від старіння ні!!!
This is a good idea it helped me put my neck in order…
тут гімнастика не допоможе…
та нічого не допоможе, ніяка гімнастика…
Покрутив головою, от і вся гімнастика…
Все ж краще ніж креми застосовувати!!!