Профілактика простуди, грипу народними засобами

Профілактика простуди, грипу народними засобами

З настанням холодної осені все більше людей страждає від респіраторних захворювань. На щастя, існує безліч народних способів їх запобігти. Ми зупинимося на поширених народних засобах профілактики застуди, ГРВІ та грипу, перевірених століттями, що не мають побічних ефектів.

Харчування

Перше, що необхідно зробити восени, це переглянути своє харчування. Влітку можна було безбоязно пити охолоджені напої, їсти морозиво і фруктовий лід, а ось восени це може зіграти злий жарт.

Необхідно берегти організм від холодної їжі. По-перше, вона може викликати запалення горла, по-друге, організм витратить масу енергії на підігрівання їжі для її перетравлення.

Вітаміни

Пізньої осені в раціон необхідно вводити вітаміни і мінерали, так як природним чином з їжею їх надходить все менше і менше.

Заморожені і імпортовані фрукти та овочі містять менше корисних речовин, тому варто звернути увагу на вітамінні комплекси. Добре, якщо вітаміни підбере лікар після дослідження організму.

Однак вітаміни можна отримати з продуктів харчування. Вітамін С міститься в цитрусових, шипшині, горобині, і саме на цих плодах і засновані багато народних засобів.

Природні засоби для імунітету

Відмінним засобом для профілактики застуди є настій плодів шипшини. Приготувати його нескладно. Добре промиті ягоди помістіть в термос і залийте окропом, і через кілька годин ви отримати смачний, ароматний і корисний напій. Можна підсолодити його медом або цукром, і навіть дитина не зможе відмовитися.

Лимон є не тільки джерелом вітаміну С, але і відмінним бактерицидним засобом. Досить додати шматочку лимона в чай або каву і отримаєте заряд бадьорості та необхідні корисні речовини. А якщо змішати протертий лимон з медом і волоськими горіхами, отримаєте дуже ефективні ліки від простудних і вірусних захворювань.

До речі, мед та інші продукти бджільництва відмінно захищають від застуди. Чаєм з медом здавна поїли змерзлих людей, щоб вони не застудилися. Вчені, однак, не рекомендують розчиняти мед в дуже гарячих напоях, від цього велика частина корисних речовин розкладається. Краще їсти мед в прикуску.

Звичайно, говорячи про профілактиці застуди, не можна забувати про цибулю і часник. Вони вбивають багато мікробів, лікують вірусні та інфекційні захворювання дихальних шляхів. При нежиті радять вдихати запах дрібно порізаного часнику. У періоди епідемій лікарі рекомендують помістити в кімнатах тарілочки з шматочками цибулі і часнику, це знезаразить повітря.

Баня від простуди

Крім зміни харчування, можна зробити ще низку народних заходів для профілактики респіраторних захворювань. Народні лікарі в один голос радять ходити взимку і восени в баню. Гаряче і вологе повітря відмінно прогріває організм, вбиває мікроби.

Здавна вважається, що баня виганяє всі хвороби. Врахуйте тільки, що баня протипоказана при гіпертонії, онкологічних захворюваннях, кровотечах і серйозних серцево-судинних патологіях.

Заміною бані може стати прогрівання ніг. Якщо ви або ваші діти замерзли на вулиці, прийшовши додому, відразу розітріть ноги руками, а після опустіть їх в таз з гарячою водою.

Можна додати у воду гірчичний порошок, він відмінно прогріває ноги, а також робить шкіру ніг м’якше. Через десять хвилин насухо протріть ноги рушником і одягніть теплі шкарпетки.

Ці нехитрі народні засоби лікування допоможуть зберегти здоров’я навіть у люті морози і убережуть вас від більшості відомих мікробів.

Схожі записи:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *