У чому суть нової системи здорового харчування My Plate – “Моя Тарілка”?

Яка суть нової системи здорового харчування My Plate?

Нещодавно Міністерство сільського господарства США (United States Department of Agriculture, USDA) розробило нову схему харчування, як символ здорового харчування «Моя Тарілка» (MyPlate). Нова схема «Моя Тарілка» замінить використовувану раніше «Піраміду харчування».

Система «Моя Тарілка» – це знак нового покоління, створений як підказка і нагадування про те, що під час кожного прийому їжі необхідно усвідомлено і правильно заповнювати свою тарілку корисними продуктами харчування, а також постійно шукати нову інформацію про них на сайті ChooseMyPlate.gov. Тепер споживачу буде набагато простіше вибирати продукти, як би, наповнюючи ними свою тарілку, а також поступово виробляти здорові харчові звички. «Моя Тарілка» підкреслює значення таких груп продуктів як білки, фрукти, овочі, зернові і молочні продукти.

Нову схему здорового харчування «Моя Тарілка» доповнюють ключові положення дієтичних рекомендацій для американців 2010 року:

  • їжте із задоволенням, але помірно;
  • уникайте занадто великих порцій;
  • фрукти і овочі – заповнюйте ними половину тарілки;
  • не менше половини продуктів та страв із зернових повинні складати цільно-зернові;
  • переходьте на вживання молочних продуктів з меншим вмістом жиру;
  • зверніть увагу на кількість солі у складі супів, хліба, заморожених напівфабрикатів і вибирайте продукти з меншим її змістом;
  • включіть корисні продукти, мед тощо;
  • пийте воду замість солодких газованих напоїв.

Приємного апетиту у здоровому харчуванні – my plate!

Оцінити будь ласка статтю:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцінки відсутні)
Loading...

Схожі записи:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *