Упражнения для подтяжки шеи

Упражнения для подтяжки шеи

Почему то многие считают, что красивый образ шеи не заметен стороннему взгляду. Ошибочное заблуждение, что только лицо красит образ человека. Естественно в первую очередь обращение уделяют красоте внешнего вида, фигуре, одежде, походке, но и шею нельзя оставить без внимания.

Первые морщины иногда появляются на шее, поэтому ее красоту и форму можно создать только с помощью физических упражнений. И разные мифы по поводу ухаживания с помощью различных кремов от старения, масок — это всего лишь само убеждение. Упругость, подтянутость кожи, создаем только с помощью несложной и не отнимающей много времени гимнастики.

Комплекс упражнений для подтяжки шеи состоит из нескольких упражнений. Итак, стоя откиньте голову как можно больше назад, затем медленно подымаем пытаясь торкнутся подбородком груди. Так повторяем около 5-7 раз.

Поверните голову в сторону, затем плавно подымем голову вверх, как можно больше. Чередуем в разные стороны по 4 раза.

Поворачиваем голову в сторону и пытаемся подбородком торкнутся плеча. Не поворачивая делаем повторения по 4 раза в разных сторонах.

Плавно наклоняем голову в сторону и пытаемся ухом торкнутся плеча. Повторения в разных сторонах делаем по 4 раза.

Поверните голову по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Выполняем повторения по 6-10 раз.

Вытяните шею вперед, подбородок подымите в гору, затем наклоните шею придавив подбородок (4-6 повторений).

Сомкните пальцы на затылке головы и переборов собственное усилие подымайте и опускайте голову 4 или 6 раз.

Сядьте за стол и поставив руки перед собой сомкнув пальцы в кулак. Подбородком обопремся об кулак и попытаемся руками поднять голову создавая сопротивление (4-6 повторений).

Через пару дней количество повторений в каждом упражнении увеличиваем и так доводим до 30-40 раз. Во время выполнения упражнений необходимо следить за ровностью осанки. И следите за собственным пульсом, чрезмерные нагрузки большого эффекта не дадут.

Схожі записи:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *