Меню бананової дієти на 7 днів

Бананова дієта - меню.

З наближенням пляжного сезону багато хто замислюється про необхідність позбавлення від накопичених за зимовий період зайвих кілограмів. Сьогодні існує велика кількість всіляких дієт для набуття стрункої фігури. Однією з найбільш популярних можна назвати бананову дієту, розроблену британським дієтологом Джейном Гріффіном.

Дієта відразу ж здобула популярність завдяки тому, що це не тільки один із самих смачних методів схуднення, але і один з найбільш корисних.

Для дієти потрібно використовувати банани з зеленою шкіркою, оскільки крохмаль, що міститься в незрілих бананах організмом не засвоюється. Рекомендована дієта при гастриті, виразці шлунку, гіпертонії, цукровому діабеті, дизентерії, хворобах нирок, печінки, жовчовивідних шляхів. Банани, незважаючи на високий відсоток калорійності, улюблені дієтологами. Цей продукт – цінне джерело вітамінів і мікроелементів.

Різновиди бананової дієти

Існує кілька видів бананової дієти. Але найбільш актуальні два з них. Дієти на основі бананів тривають не більше семи днів.

Варіант 1. Вживати по три банани і три склянки знежиреного кефіру або молока щодня. Цей раціон слід розділити на чотири частини. Якщо тривалість дієти перевищує 5 днів, потрібно додати в меню два курячих яйця. Прийоми їжі необхідно поєднувати з прийомами зеленого чаю і води в необмеженій кількості. Дієта допомагає скинути 1 кілограм на добу.

Варіант 2. Теж досить ефективний, але більш простий спосіб схуднення. Ваше меню на день буде складатися з півтора кілограмів бананів, води і зеленого чаю без цукру.

Переваги бананових дієт

Калій, який міститься в бананах у великій кількості, покращує роботу серця. Сечогінний ефект сприяє очищенню організму від токсинів і шлаків. Моно-харчування сприятливо впливає на роботу травної системи. Також бананова дієта сприяє зниженню рівня холестерину в крові, нормалізації обмінних процесів.

Після бананової дієти, як втім, і після інших фруктових дієт, слід поступово переходити до звичного раціону. Плавний перехід допоможе надовго закріпити отриманий результат – відсутність важкого вантажу зайвої ваги, прекрасні форми і відмінний настрій.

Схожі записи:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *