Диета среди лета

Стройность и привлекательность для каждой девушки и женщины превращается в самоцель. Изнурительные тренировки, диеты, медитации… . Как похудеть без ущерба для здоровья? Разумнее всего придерживаться диеты летом: из-за жары есть хочется меньше, а пить — больше. Хоть ингредиенты не «летние», перенести нехватку «привычных» продуктов организм сможет легче.

Это меню рецептов диет — чудо клиники «МЭЛО». Японские женщины, ощутив лишние килограммы, обращаются именно к ней и теряют в течение 14 дней 7-8 кг веса.  Диета регулирует обмен веществ организма и настраивает его на иной ритм. Продукты, входящие в ее состав, легко найти на полках магазинов всех европейских стран.

1 день	завтрак	кофе натуральный черный
	обед (13.00)	2 яйца, сваренных вкрутую,затем салат из капусты свежей и немножко растительного масла,сок томатный или помидор
	ужин (18.00)	рыба жареная или отварная, салат из капусты с небольшим количеством растительного масла
2 день	на завтрак	кофе + сухарик
	обед (13.00)	рыба, салат из капусты
	ужин (18.00)	200 гр отварной говядины, кефир – стакан
3 день	завтрак	чашечку кофе
	обед (13.00)	1сырое яйцо, 3 вареных моркови и немного растительного масла, 150 граммов твердого сыра
	ужин (18.00)	яблоки в неограниченном количестве
4 день	завтрак	кофе натуральный
	обед (13.00)	1 большой корень петрушки или пастернака, поджаренный с помощью растительного масла, яблоки
	ужин (18.00)	2 яйца вкрутую, 200 гр отварной говядины, капуста с маслом
5 день	завтрак	3 тертых моркови с лимонным соком
	обед (13.00)	большая жареная рыба ( 500 гр ), стакан томатного сока
	ужин (18.00)	рыба жареная или отварная
6 день	завтрак	кофе
	обед (13.00)	500 гр отварного куриного мяса, салат из сырой моркови или капусты
	ужин (18.00)	2 вареных яйца, салат из моркови
7 день	завтрак	черный и крепки чай
	обед (13.00)	200 гр отварной говядины, фрукты любые
	ужин (18.00)	из любого дня, кроме 3-го

Между приемами пищи можно пить минеральную воду, рекомендуется во время диеты умеренная спортивная нагрузка. На протяжении 14-ти дней нельзя употреблять:

• сахар;
• много соли;
• алкогольные напитки;
• мучные изделия.

Соблюдение меню рецепта диеты должно быть точное, не меняя блюда, и их последовательность. С 8 -го по 14-ый день повторить 1- 7-й день. После потери 7-8 килограммов веса можно 2-3 года нормально питаться. Под понятием «нормально» подразумевается ограничение в употреблении сладкого и мучного, а также (по возможности) исключение приема пищи после 18.00.

Оцінити будь ласка статтю:

Схожі записи: