Диета среди лета | Нова мода, краса і здоров'я!

Диета среди лета

Диета среди лета - рецепт.

Стройность и привлекательность для каждой девушки и женщины превращается в самоцель. Изнурительные тренировки, диеты, медитации… . Как похудеть без ущерба для здоровья? Разумнее всего придерживаться диеты летом: из-за жары есть хочется меньше, а пить — больше. Хоть ингредиенты не «летние», перенести нехватку «привычных» продуктов организм сможет легче.

Это меню рецептов диет — чудо клиники «МЭЛО». Японские женщины, ощутив лишние килограммы, обращаются именно к ней и теряют в течение 14 дней 7-8 кг веса.  Диета регулирует обмен веществ организма и настраивает его на иной ритм. Продукты, входящие в ее состав, легко найти на полках магазинов всех европейских стран.

1 день завтрак кофе натуральный черный
обед (13.00) 2 яйца, сваренных вкрутую,затем салат из капусты свежей и немножко растительного масла,сок томатный или помидор
ужин (18.00) рыба жареная или отварная, салат из капусты с небольшим количеством растительного масла
2 день на завтрак кофе + сухарик
обед (13.00) рыба, салат из капусты
ужин (18.00) 200 гр отварной говядины, кефир – стакан
3 день завтрак чашечку кофе
обед (13.00) 1сырое яйцо, 3 вареных моркови и немного растительного масла, 150 граммов твердого сыра
ужин (18.00) яблоки в неограниченном количестве
4 день завтрак кофе натуральный
обед (13.00) 1 большой корень петрушки или пастернака, поджаренный с помощью растительного масла, яблоки
ужин (18.00) 2 яйца вкрутую, 200 гр отварной говядины, капуста с маслом
5 день завтрак 3 тертых моркови с лимонным соком
обед (13.00) большая жареная рыба ( 500 гр ), стакан томатного сока
ужин (18.00) рыба жареная или отварная
6 день завтрак кофе
обед (13.00) 500 гр отварного куриного мяса, салат из сырой моркови или капусты
ужин (18.00) 2 вареных яйца, салат из моркови
7 день завтрак черный и крепки чай
обед (13.00) 200 гр отварной говядины, фрукты любые
ужин (18.00) из любого дня, кроме 3-го

Между приемами пищи можно пить минеральную воду, рекомендуется во время диеты умеренная спортивная нагрузка. На протяжении 14-ти дней нельзя употреблять:

  • сахар;
  • много соли;
  • алкогольные напитки;
  • мучные изделия.

Соблюдение меню рецепта диеты должно быть точное, не меняя блюда, и их последовательность. С 8 -го по 14-ый день повторить 1- 7-й день. После потери 7-8 килограммов веса можно 2-3 года нормально питаться. Под понятием «нормально» подразумевается ограничение в употреблении сладкого и мучного, а также (по возможности) исключение приема пищи после 18.00.

Мітки:

Схожі записи:

Коментарі

  1. Від Yla

    Відповіcти

    • Від Svetlana

      Відповіcти

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *