Диета среди лета
Стройность и привлекательность для каждой девушки и женщины превращается в самоцель. Изнурительные тренировки, диеты, медитации… . Как похудеть без ущерба для здоровья? Разумнее всего придерживаться диеты летом: из-за жары есть хочется меньше, а пить — больше. Хоть ингредиенты не «летние», перенести нехватку «привычных» продуктов организм сможет легче.
Это меню рецептов диет — чудо клиники «МЭЛО». Японские женщины, ощутив лишние килограммы, обращаются именно к ней и теряют в течение 14 дней 7-8 кг веса. Диета регулирует обмен веществ организма и настраивает его на иной ритм. Продукты, входящие в ее состав, легко найти на полках магазинов всех европейских стран.
| 1 день | завтрак | кофе натуральный черный |
| обед (13.00) | 2 яйца, сваренных вкрутую,затем салат из капусты свежей и немножко растительного масла,сок томатный или помидор | |
| ужин (18.00) | рыба жареная или отварная, салат из капусты с небольшим количеством растительного масла | |
| 2 день | на завтрак | кофе + сухарик |
| обед (13.00) | рыба, салат из капусты | |
| ужин (18.00) | 200 гр отварной говядины, кефир – стакан | |
| 3 день | завтрак | чашечку кофе |
| обед (13.00) | 1сырое яйцо, 3 вареных моркови и немного растительного масла, 150 граммов твердого сыра | |
| ужин (18.00) | яблоки в неограниченном количестве | |
| 4 день | завтрак | кофе натуральный |
| обед (13.00) | 1 большой корень петрушки или пастернака, поджаренный с помощью растительного масла, яблоки | |
| ужин (18.00) | 2 яйца вкрутую, 200 гр отварной говядины, капуста с маслом | |
| 5 день | завтрак | 3 тертых моркови с лимонным соком |
| обед (13.00) | большая жареная рыба ( 500 гр ), стакан томатного сока | |
| ужин (18.00) | рыба жареная или отварная | |
| 6 день | завтрак | кофе |
| обед (13.00) | 500 гр отварного куриного мяса, салат из сырой моркови или капусты | |
| ужин (18.00) | 2 вареных яйца, салат из моркови | |
| 7 день | завтрак | черный и крепки чай |
| обед (13.00) | 200 гр отварной говядины, фрукты любые | |
| ужин (18.00) | из любого дня, кроме 3-го |
Между приемами пищи можно пить минеральную воду, рекомендуется во время диеты умеренная спортивная нагрузка. На протяжении 14-ти дней нельзя употреблять:
- сахар;
- много соли;
- алкогольные напитки;
- мучные изделия.
Соблюдение меню рецепта диеты должно быть точное, не меняя блюда, и их последовательность. С 8 -го по 14-ый день повторить 1- 7-й день. После потери 7-8 килограммов веса можно 2-3 года нормально питаться. Под понятием «нормально» подразумевается ограничение в употреблении сладкого и мучного, а также (по возможности) исключение приема пищи после 18.00.
Правильный совет, только еще нужно написать, как побороть соблазн к вкусной пище.
Выбирать нужно, красота требует жертв.