Какие целебные свойства орехов?

Какие целебные свойства орехов?

Всем известно, что орехи содержат много питательных веществ, которые богаты необходимыми витаминами и минералами. В самом деле, не каждый понимает, какими другими свойствами обладают орехи и как они влияют на красоту.

Орехи являются прекрасным источником ненасыщенных жирных кислот, которые поддерживают обмен веществ и препятствуют образованию чрезмерной жировой ткани. Кроме того, они содержат ценные компоненты, такие как магний, фосфор и калий. Только 30 граммов этого лакомства, способно заменить суточную потребность витамина «Е», что влияет на красоту кожи, крепость ногтей и волос.

Орехи оказывают положительное влияние на память а также концентрацию, и что немаловажно снижают уровень сахара в крови. Тем не менее, альфа-линолевой кислоты, содержащиеся в грецких орехах помогают снизить уровень холестерина.

Есть также ошибочное мнение, что орехи используются в основном в десертах и выпечках. Да, они являются отличным дополнением к этим блюдам, однако, все чаще их нужно добавлять в салаты. К примеру салат с руколой и грецкими орехами или с рисом, перцем и грецкими орехами в меду. Таких вариантов много. Все зависит от нашего кулинарного творчества. Одно можно сказать наверняка – это будет здоровая и вкусная пища. Важно отнестись с пониманием, чтобы выбрать действительно хорошего качества сухофрукты и орехи.

Схожі записи:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *