Елеутерокок – застосування у спорті

Взагалі, елеутерокок — це звичайна кущова рослина, а в спорті, як адаптогений засіб застосовують екстракти та настої. Адаптогени вже довгий час застосовуються, не тільки в екстремальних умовах, але й у фітнесі. Мабуть одним з найпопулярніших з них є елеутерокок. Він має яскраво виражену тонізуючу дію і сприяє поліпшенню загального стану здоров’я.
Застосування елеутерококу
Ефекти елеутерококу:
- поліпшення обмінних процесів;
- підвищення адаптаційних властивостей організму;
- нормалізація рівня цукру в крові;
- підвищення стресостійкості організму.
Для підтвердження корисних якостей елеутерококу були проведені випробування, які показали, що в осіб, які тривало приймають елеутерокок в екстремальних умовах, спостерігалося зниження захворюваності, поліпшення самопочуття, підвищення ємності легень, більш швидке відновлення фізичних параметрів після роботи, незначне збільшення сили і витривалості м’язів.
У спорті даний адаптоген набув поширення, завдяки стимулювальному ефекту-зниження втоми, сонливості й підвищенню працездатності. Іншими словами, робота виконується з меншим зусиллям. Доведено також, що елеутерокок на тривалий час покращує розумову роботу.
Приймання елеутерококу – інструкція
Спиртова настоянка елеутерококу приймається по 15-30 крапель на ложку води, за 30 хвилин до їжі один-три рази в день. В якості профілактики рекомендується приймати даний препарат 3-5 днів на початку кожного місяця.
Не слід приймати елеутерокок при високій температурі, в період гострих інфекційних захворювань, а також при гіпертонічній хворобі.
Якщо в процесі курсу спостерігається безсоння, дратівливість або почуття тривоги, то це означає, що використовуються занадто високі дозування. Для усунення даних побічних ефектів рекомендується знизити дозування.
Оцінити будь ласка статтю:
Хочу добавить, что элеутерококк содержит все необходимые вещества и микроэлементы в самом корневище, в отличие от жень шеня, лимонника и др., вымывающих эти вещества из ЦНС организма. В этом его неоспоримый плюс.
Рослина своєю дією подібна до Жень-Шеню. Елеутерокок підійде тим, у кого понижений тиск. Гіпертонікам протипоказаний.
Элеуторокок, как правило, назначается врачом в качестве укрепляющего иммунитет средства.