Меню освіжаючої дієти

Освіжаюча дієта

Ця низько-калорійна дієта дозволяє за один день скинути до одного кілограма. Щоб змінити одноманітне харчування, в момент коли з’являється велика кількість свіжих фруктів і овочів, можна застосувати освіжаючу дієту. За її допомогою ми зможемо поліпшити обмін речовин в своєму організмі, зарядитися енергією і скинути зайву вагу. Оскільки освіжаюча дієта для схуднення триває переважно недовго і неймовірно проста, то вона і переноситься дуже легко.

Зазвичай, краще всього починати цю дієту в серпні-вересні. Як раз в цей час з’являється велика кількість свіжих, якісних овочів та фруктів за доступною ціною. Тривалість цієї дієти складає один день, а використовувати її потрібно два рази на тиждень.

Меню освіжаючої дієти

На сніданок: кисле молоко або кефір (один стакан), можна замінити склянкою злегка теплої води із ложечкою меду.

На другий сніданок: стакан соку з фруктів або трохи фруктів і сирих овочів.

В обід: салат із сирих овочів, зелений салат, часник, зелена цибуля, огірки, редиска, кріп, петрушка, капуста, шпинат тощо, а також склянка фруктового соку.

На вечерю необхідно приготувати мюслі наступним чином. Взяти столову ложечку вівсяних пластівців замочити її в трьох столових ложках холодної води на 12 годин. Перед тим, як почати вживати страву, необхідно додати сюди одну столову ложку меду, лимонний сік (з одного лимона) і все це ретельно перемішати. Потім необхідно натерти сюди неочищені яблука (200 грам) або будь-які інші фрукти. Отримані таким чином мюслі необхідно посипати товченими волоськими горіхами, арахісом або мигдалем.

Цю дієту можна використовувати і для розвантажувальних днів. Якщо людина хворіє на хронічний коліт, то цю дієту краще не використовувати.

Якщо ця дієта не підходить, то можна спробувати китайську дієту на 14 днів.

Пам’ятайте, що застосовувати будь-яку дієту варто починати після відвідування лікаря.

Схожі записи:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *