Смачна суші-дієта для схуднення

Суші-дієта для схуднення.

Дієта заснована на споживанні такого продукту, як суші, привезеного з Азії, який набирає велику популярність. Склад суші різноманітний, в нього входять: морепродукти, рис, овочі і риба. Кожний компонент по-своєму корисний для людини. Наприклад, рис є джерелом клітковини і вуглеводів, тому сприяє виведенню шлаків з організму; риба приносить у наш організм білки, які в ній містяться. Також, в складі присутні різні мінерали, поліненасичені жирні кислоти, амінокислоти, йод иа інші корисні речовини.

Дієта на суші гарантує нам не тільки ефективне схуднення, але і допоможе попередити виникнення проблем з серцево-судинною системою, а також поліпшить загальний стан тіла (шкіри, нігтів, волосся).

Які результати забезпечуються властивостями суші?

1. Невеликий вміст кількості калорій (60-100 ккал).

2. Висока поживність. Тобто, перекусивши один раз, ми зможемо довгий час почувати себе ситими і не хотіти їсти.

3. Вміст жирів досить низький.

В чому суть суші-дієти?

Основна концепція цієї програми для схуднення полягає в наступному: потрібно вживати суші різного виду. Дуже рекомендується не повторюватися.

Давайте розберемося в цьому питанні детально. Кожен прийом їжі необхідно скорочувати кількість споживаних суші (ролів). Тобто, на сніданок ми з’їдаємо вісім суші, в обід шість, на вечерю чотири. Важливе зауваження: можна вживати і роли, але вони повинні бути без вмісту сиру, жирних соусів, тіста та інших продуктів, що містять вуглеводи.

Під час дієти можна пити тільки воду і зелений чай.

Не потрібно поспішати під час з’їдання суші – організм повинен встигнути насититися ще під час їх вживання.

Ця дієта має кілька відмітних характеристик. Цей вид дієти відноситься до моно-дієт. А це означає, що організм швидко звикає до дієти і з-за цього не отримує інші важливі для нього речовини. Тривалість її не більше п’яти днів. Дієту потрібно поєднувати із заняттям фітнесом або просто побільше рухатися, тоді й результат не змусить себе довго чекати.

Перед тим як розпочати дієту, потрібно відвідати лікаря. Якщо є такі недуги як виразка шлунку, гастрит, алергічні реакції, то такий раціон харчування може значно нашкодити.

Купуйте суші тільки в перевірених місцях, якщо такої нагоди не має, то їх можна приготувати в домашніх умовах.

Схожі записи:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *