Англійська дієта, меню на 21 день

Англійська дієта, меню на 21 день

Вам хотілося б виглядати, як справжня англійська леді? Пропонуємо Вашій увазі справжню англійську дієту, завдяки якій зможете стати стрункою, молодшою і красивою, як справжня леді. Головне дотриматися деяких рекомендацій і витримати меню ангійської дієти, що наведено далі.

Отже, англійська дієта, меню якої досить різноманітне, триває рівно двадцять один день. При цьому на сьомий і чотирнадцятий день даної дієти припадають розвантажувальні дні. На скільки така дієта є ефективною, зможете переконатися самостійно і вже в перші три – чотири дні. Шкіра помітно молодшає, тіло стрункішає, очі починають світитися бешкетним вогником і в ході з’являється легкість. Судячи з відгуків, позбутися дотримуючись цієї дієти, можна аж до дванадцяти кілограмів. Деякі жінки, які строго дотримувалися меню англійської дієти, змогли схуднути на вісімнадцять кілограмів.

Які продукти заборонені: не можна їсти борошняне і особливо білий хліб (але чорний підсушений можна), не можна їсти цукор і всі ті страви, які приготовані з додаванням цукру. Значить відпадають солодощі, шоколад молочний, булочки, тістечка і все те, що містить цукор. Не можна пити солодкі газовані напої, алкоголь, навіть традиційний для англійців чай і кава – під забороною. Не можна їсти сало (це особливе нагадування нашим співвітчизникам) і так само заборонено вживати будь-які жирні страви.

Можна їсти вівсяну і гречану каші, яблука, виноград, ананас, ківі, лимон, волоські і кедрові горішки, спаржу, селеру і моркву, болгарський перець і баклажани, рис, чорний хліб (дуже обмежено), гарбуз, часник і цибулю, зелень. Підсолодити собі страви можна корицею, так само можна додавати в страви чебрець, м’яту, базилік, кардамон і чорний перець.

Англійська дієта – меню

Особливість даної дієти полягає в наступному: спочатку йдуть так звані “голодні” дні (два дні), потім йдуть “білкові” дні (два дні) і два “овочевих” дня. У цьому і є сенс англійської дієти, харчуватися слід за таким графіком: два голодних, два білкових і два овочевих дня, восьмий знову голодний і так далі, але не забувайте так само і про розвантажувальні дні (сьомий і чотирнадцятий).

Зразкове меню: перший і другий дні “голодні” можна з’їсти два шматочки хліба, випити літр молока і один стакан томатного соку (це меню на один день).

Третій і четвертий день: “білкові” дні рекомендується з’їдати шматочок хліба з медом і з цукром, відварне м’ясо, бульйон м’ясний (одна чашка), пів порції горошку зеленого, два яйця, два шматка шинка, кефір (меню одного дня).

П’ятий і шостий “овочеві дні дієти: два великих яблука, один великий апельсин, шматочок хліба, рагу овочеве, овочевий бульйон, не міцний чай і овочевий салат.

Далі варіації продуктів зможете складати самостійно, виходити слід із дозволених і не дозволених продуктів. Пити воду (вода фільтрована, мінеральна вода, очищена) можна до двох літрів на добу, при цьому після семи вечора вечеряти не можна, тобто тут дуже важливо переглянути свій графік харчування. Бажано вечеряти не пізніше шести – пів на сьому вечора. Розвантажувальні дні можна проводити або на не жирному кефірі і фруктах, або на мінеральній воді.

Схожі записи:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *