Капустяна дієта, меню | Нова мода, краса і здоров'я!

Капустяна дієта – меню

Капустяна дієта - меню.

Капустяна дієта дуже ефективний спосіб схуднення. Існують різні варіанти дієт на капусті. Вони розрізняються тривалістю проведення дієти і набором дозволених продуктів харчування. Для дієти використовуються різні види капусти – це допомагає урізноманітнити меню дієти, а також розширює діапазон корисних речовин, які надходять в організм.

Капустяна дієта – варіант 1

Ця дієта на капусті проводиться десять днів. Протягом дієти необхідно випивати близько двох літрів чистої води. Сіль є забороненою. Між основними прийомами їжі допускається вживання капусти в будь-якій кількості.

Меню на 2 дні, які потім повторюються

1 день

Сніданок: зелений або чорний чай.
Обід: нашаткована капуста з однією столовою ложкою нерафінованої оливкової олії, два курячих яйця.
Вечеря: 200 грам нежирної риби, салат з капусти і моркви.

2 день

Сніданок: зелений або чорний чай.
Обід: нашаткована капуста з однією столовою ложкою нерафінованої соняшникової олії, два курячих яйця.
Вечеря: одна склянка нежирного кефіру.

Капустяна дієта – варіант 2

Тривалість дієти – сім днів. Основна страва в цій дієті – суп з капусти.

Рецепт приготування супу з капусти

Інгредієнти: 500-600 грамів білокачанної капусти, півсклянки коричневого рису, 5-6 стебел селери, 5-6 морквин середнього розміру, 2 помідори, 2 болгарських перцю, 6 цибулин, 5-6 пір’їн зеленого цибулі, сіль.

Приготування: нарізані овочі кладемо в каструлю з киплячою водою, варимо до розм’якшення овочів. В іншій каструлі необхідно зварити коричневий рис, протягом 20 хвилин, ще близько 30 хвилин він повинен настоятися. Потім за 2 хвилини до закінчення варіння овочів, додати до них відварений коричневий рис, зелену цибулю і сіль. Перемішати і можна їсти.

Меню капустяної дієти на тиждень

Понеділок: суп з капусти, овочі.
Вівторок: суп з капусти, фрукти (банани не можна).
Середа: суп з капусти, овочі або фрукти.
Четвер: суп з капусти, нежирне молоко, банани.
П’ятниця: суп з капусти, помідори, нежирна риба.
Субота: суп з капусти, нежирна риба, будь-які овочі.
Неділя: суп з капусти, овочі або фрукти.

Капустяна дієта – варіант 3

Цей варіант дієти на капусті проводиться протягом трьох днів. Між основними прийомами їжі допускається вживання свіжих листків білокачанної капусти. Пити потрібно не менше 1,5 літри чистої води. До складу дієти можна додати різні фрукти і овочі. Банани використовувати небажано, із-за їх калорійності.

Меню на один день, яке повторюється протягом трьох днів

Сніданок: зелений чай або будь-який фрукт.
Обід: будь-яка страва на вибір: суп з капусти, салат з капусти, тушкована капуста.
Вечеря: одна склянка нежирного кефіру або 200 грам нежирної риби, салат з капусти.

Схожі записи:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *