Вплив зайвої ваги та ожиріння для здоров’я
У сучасному суспільстві все більше стає нормою наявність зайвої ваги. Подивіться на вулицю і людей, оточуючих нас – здивуєтеся, як багато з них із зайвою вагою, або з ожирінням. За даними статистики, приблизно 60% населення Європи і США страждають від надмірної ваги. Здавалося б, що в цьому поганого? Але мало хто знає, що переважна більшість сучасних хвороб, таких, як цукровий діабет, хвороби серця, підвищений артеріальний тиск, артрити і артрози суглобів, а також онкологічні новоутворення, безпосередньо пов’язані з наявністю надлишкової ваги в організмі. У даній статті ми розберемо шкідливий вплив зайвої ваги та ожиріння на здоров’я людини.
Трохи статистики
Відповідно до медичної статистики:
- артеріальна гіпертонія зустрічається в три рази частіше у повних людей, ніж у худих;
- атеросклероз і пов’язані з ним хвороби серця у повних людей зустрічаються в два рази частіше, ніж у людей з нормальною вагою;
- ймовірність розвитку цукрового діабету у повних людей в десять і більше разів вища, ніж у худих;
- люди з надмірною вагою живуть в середньому в 1,5 рази менше, ніж люди з нормальною вагою.
Зайва вага і здоров’я серцево-судинної системи
Наявність зайвої ваги серйозно підвищує навантаження на організм і призводить до відкладення в судинах шкідливих речовин, зокрема, холестерину. Все це в кінцевому підсумку призводить до цілого ряду серйозних і найчастіше необоротних захворювань – атеросклероз, гіпертонія, ішемічна хвороба серця. Підсумок всього цього – інсульти, інфаркти, рання смерть організму.
Зайва вага і цукровий діабет
Регулярне гіпер-калорійне харчування, відсутність фізичних навантажень і шкідливий раціон харчування призводять до зниження інсулінової чутливості рецепторів. Це змушує ендокринну систему виділяти більшу кількість інсуліну, щоб хоч якось знизити рівень цукру до норми. З часом така робота на знос призводить до хронічного порушення в роботі ендокринної системи і викликає діабет. Він же в свою чергу призводить до хронічної ниркової недостатності і погіршення загоєння ран, що нерідко призводить до гангренам і ампутації кінцівок. Повні люди найчастіше страждають хворобами сечостатевої системи – дискінезія жовчовивідних шляхів, хронічний холецистит і жовчнокам’яна хвороба.
Зайва вага і гормони
Згідно з численними дослідженнями, наявність зайвої ваги та ожиріння призводить до істотного зниження вироблення статевих гормонів. Особливо це стосується чоловіків. Подивіться на будь-якого товстого чоловіка – скрізь присутні жіночі риси: вузькі плечі, широкий таз, ожиріння в області молочних залоз тощо. Все це в кінцевому рахунку призводить до того, що чоловік стає все більше схожий на жінку, відбуваються порушення в статевій сфері, пригнічуються чоловічі риси і властивості характеру.
Зайва вага і суглоби
Наявність зайвої ваги істотно підвищує навантаження на суглоби, особливо якщо людина практично не відчуває ніякої фізичного навантаження. Наприклад, за життя в мегаполісах, де вся фізична активність зводиться до того, щоб злізти з дивана, дійти до машини і плюхнутися в офісне крісло на роботі. Все це призводить до зменшення м’язової маси, яка вже і так слабо виконує свої функції, і все навантаження лягає на суглоби та зв’язки.
Все це досить швидко призводить до артритів, артрозів і остеохондрозу. У підсумку складається, на перший погляд, нелогічна ситуація – фізичного навантаження практично немає, а зношені суглоби сильніше, ніж у виступаючих пауерліфтерів. У свою чергу, згідно з дослідженням Каліфорнійського університету (2015), зниження маси тіла зменшує ризик остеоартриту.
Правильні висновки
Наявність вищевказаних наслідків зайвої ваги та ожиріння не говорить про те, що потрібно у що б то не стало, як можна швидше худнути. Швидка втрата ваги є також дуже шкідливою для організму і може призвести до лікарняної палати. Правильний висновок з усього написаного полягає в тому, що необхідно регулярно дотримуватися правильного режиму і раціону харчування.
Для схуднення відмінно підходять низькокалорійні дієти, при грамотному використанні яких можна постійно втрачати вагу, і при цьому не чинити шкідливої дії на організм. Всупереч помилкам багатьох, здоровий спосіб життя і правильне харчування, при грамотному підході, нічим не гірше безконтрольного харчування, зловживання шкідливою їжею і шкідливих звичок.
Все залежить тільки від вас і ваших бажань: хочете жити здоровою довгим життям і відчувати себе відмінно в будь-які роки – робіть це, не хочете – можете далі продовжувати ліберально ставитися до своїх слабкостей, нарікати на генетику, обмін речовин і відсутність можливостей. Вибір завжди за людиною особисто.
Оцінити будь ласка статтю:
Зайва вага ще нікому не пішла на користь. Особисто я, коли набираю вагу, гірше себе почуваю, тому що стає важче рухатись і тисне одежа, це приносить дискомфорт.
Заметно прибавила за год, чувствую что даже ногам стало тяжело держать такой вес. Можно ли не есть после 6 и сбросить вес или всё же нужна диета?
Якщо не їсти після 18, то краще застосовувати дієту 8 на 16, 8 годин – три рази харчуємося, а 18 не їмо.
З жагом дивлюся на дитину своєї подруги: від зайвої ваги у дівчинки вже почалася атрофія кісток. Але у родині на це не звертають уваги і продовжують годувати дитину різними витрибеньками.