Органічна дієта – дозволені і заборонені продукти
Свого часу органічну дієту запропонував Марріот, згідно за правилами якої існують певні обмеження – харчуватися і пити тільки за потребою. Але це відноситься до таких продуктів, як худе м’ясо, включаючи домашню птицю, дичину, зайців, кролів, печінку, серце, нирки, зварені будь-яким способом, але без додавання борошняних продуктів та концентрованих соусів.
Дозволенні продукти при органічній дієті
Дозволяється риба, яка також має бути звареною або приготованою тільки на пару.
Яйця зварені, картопля зварена чи запечена у печі (в мундирі).
Дозволяються також варені овочі без додавання жиру. Салати і помідори, але без додавання масла.
Свіжі фрукти – широкий вибір на власний смак.
В органічній дієті можна без обмежень використовувати червоний буряк, редис і петрушку.
Замість цукру слід вживати цукрозамінники, але від перевірених виробників.
Щодо пиття, то дозволяються мінеральна вода, чай та кава. Добова доза не жирного молока — має складати від 250 до 270 мл.
Хліб можна їсти тільки темних сортів, і не більше 80 грамів на день.
Продукти, які мають обмеження щодо вживання
Існують і такі продукти, які заборонено додавати до їжі або вживати їх: какао, мед, масло, маргарин, цукровмісні продукти, сухі та консервовані фрукти, пудинги, горіхи, злаки, кекси, бісквіти, вівсянка, рис, ячмінь, будь-які макарони, манна крупа, соуси, сири, в тому числі й алкогольні напої.
Протипоказань така дієта для схуднення не має, тому її можна застосовувати без побоювань в будь-якому віці.
Оцінити будь ласка статтю:
Я навіть якось для себе складала таблицю заборонених продуктів, коли на дієті сиділа. І в мене були три основних заборони: хлібобулочні вироби, цукровмісні вироби і банани. От якщо виключаєш ці продукти із раціону, можна непогано схуднути. Але це не так просто, як здається на перший погляд.
Вживання овочів та фруктів завжи пропагується. Це багато вітамінів, легкість шлунку. Жирна та жарена їжа здоров’я не добавить.
Девочки, я худею на одном белке. Действительно, килограммы уходят. Все сладкое и мучное – вред!
Тема актуальная, ведь от правильного питания зависит настроение, а самое главное здоровье.
Якраз буряк і є головною складовою органічної дієти.
Свіжі фрукти – да, а от щодо буряка при такій дієті, то бере сумнів.