Зайві продукти, що негативно впливають на талію і струнку фігуру

Продукти, що негативно впливають на струнку талію

Сумний факт, але більша частина їжі, яка нам подобається на смак, негативно позначається на нашому здоров’ї і фігурі. Однак, як з’ясували фахівці, є кілька так званих здорових продуктів, які можуть погано відбитися на вашій талії. Представляємо вам наш хіт-парад цих підступних вбивць ідеальної фігури.

Здорові продукти в повсякденному харчуванні, що негативно впливають на здоров’я.

Пшеничний хліб

Більшість людей думають, що вони піклуються про здоров’я, коли вибирають пшеничний хліб або хліб з декількох сортів зерна. Практика показує, що набагато краще є старий добрий білий хліб, так як він виробляється з оброблених зерен, а це означає, що ви не отримуєте повноту поживних властивостей цільного зерна. Якщо упаковка свідчить, що для приготування цього хліба використовувалося вибілене борошно, знайте, це найбільш відповідний продукт.

Випічки

Більшість випічок, які готувалися не в домашніх умовах, набагато калорійніші і жирніші. Домашні тістечка – зовсім інша історія, тут ви самі контролюєте склад, розмір, начинку і інші показники. Якщо ви перекусили не домашніми випічками, відмовтеся від інших страв.

Магазинне яблучне пюре

Мало того, що в такому пюре міститься набагато більше цукру, ніж в домашньому, в ньому ще як правило присутній кукурудзяний сироп і фруктоза. Це значно збільшує калорійність продукту і кількість, що міститься в ньому клітковини.

Готові салати

Той факт, що ці страви називаються салатами, не робить їх здоровими. Насправді деякі готові салати мають велику калорійність, ніж наприклад “Біг Мак”. Як правило у салатах містяться м’ясо, сир, бекон і майонез. Пам’ятайте, якщо вдома ви самі контролюєте рецептуру, а в ресторані до ваших побажань не зовсім прислухаються, то купуючи готовий салат, ви дуже ризикуєте.

Журавлинний сік

Журавлинний сік, як і сік лимона, в чистому вигляді надзвичайно кислий і терпкий, тому те, що ви купуєте в супермаркеті буквально напхане цукром та підсолоджувачами. Часом такий сік набагато калорійніший, ніж пляшка газованої води! Альтернатива? Журавлинний концентрат в маленьких пляшках, який ви зможете розводити у воді за власним смаком.

Мюслі

Більшість мюслі та подібних продуктів з супермаркетів зроблені з геркулесу, меду і повітряного рису, жоден з яких не має ніякої реальної поживної цінності. Туди також додається цукор і жир, від чого збільшується калорійність страви. При цьому в таких, здавалося б, здорових продуктах мало вітамінів і мінералів, крім того, мюслі важко перетравлюються, що може призвести до здуття живота та інших проблем зі шлунком. Краще перекусіть жменькою мигдалю.

Деякі суші

Деякі з суші загортаються в риб’ячі зябра, багаті жиром. Не забувайте, що до складу багатьох суші входять майонез, солоний копчений лосось і вершковий сир, а переважно, що блюдо готувалося у фритюрі. Вибирайте суші, які містять тільки рибу і овочі, а перед ними обов’язково замовте суп або салат.

Продукти без клейковини

Існує більшість продуктів, які не містять клейковину – це означає, що замість неї виробник використовував яйця або масло, що набагато шкідливіше. Таке блюдо може бути набагато калорійнішим.

Фруктові соки

Звичайно, не можна цілими днями пити виключно зелений чай, тому для різноманітності ми використовуємо соки. Однак, як показує практика, в соках міститься дуже багато цукру і концентратів. Спробуйте використовувати соки, на упаковках яких є інформація про низький вміст цукру, а також замініть страви з фруктами на інші еквіваленти. До речі, свіжо-вичавлені соки містять природні волокна, які сповільнюють процес усмоктування цукру.

Солодкий йогурт

Ароматизований йогурт містить підроблені ароматизатори, цукор або підсолоджуванні інгредієнти. Крім того, в такому йогурті значно менше білка, ніж у звичайному.

Кавові напої

У своїй звичайній формі кава досить нешкідлива і малокалорійна. Набагато шкідливіші напої на основі кави, наприклад, капучіно, що містить велику кількість жиру, вуглеводів і цукру. Для того, щоб побалувати себе, вибирайте звичайну, натуральну каву, не частіше одного-двох разів на тиждень.

Схожі записи:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *