Спалювачі жиру для жінок

Спалювачі жиру для жінок - продукти.

У житті кожної жінки настає час, під час якого доводиться з недовірою дивитися в дзеркало. Стегна, сідниці, живіт, починають обростати надлишком і псувати фігуру. Саме по собі приходить в голову питання, що робити для повернення колишніх форм, збереження тієї фігури, що і була раніше?

Навколо нас безліч так званих продуктів і овочів, що мають властивості спалювати жир. Що підтримують три важливих процеси: конвертування накопиченого жиру в енергію, руйнування жирових відкладень і прискорення обміну речовин. Це такі речовини, як, зелений чай, гуарана екстракт гіркого апельсина або йоду, хром.

Щоб прискорити процес схуднення повинні включити в щоденний раціон продукти, що містять ці речовини, які сприяють прискоренню спалювання жиру.

Спеції властиві спалюванню жиру

  • Каєнський перець – забезпечує неповторний смак страв. Він ідеально підходить для м’яса (котлети, біфштексу, печення), салату і супу. Прискорює окислення жирів.
  • Імбир свіжий корінь, що додає аромат плодів моря. Вживати можна з вином, гарячим пивом, печеними яблуками і печивом. Це стимулює кровообіг і допомагає травленню.
  • Червоний гострий перець – капсаїцин, що міститься в ньому впливає на метаболізм, збільшуючи терм-генезис. Сприяє спалюванню великої кількості енергії (калорій). Додають в соуси і супи. Замінник можна використовувати, як перець “Чилі”.
  • Кориця – покращує дію інсуліну, запобігаючи утворенню цукру і жиру. У той же час, знижує апетит і загальний імунітет.

Напої, що допомогають зниженню жировідкладень

  • Червоний чай – містить дозу кофеїну, який швидко всмоктується і стимулює довгостроковість кровоносної системи. Вживати його рекомендують через півгодини після їжі. Багатий поліфенолами, які мають властивості для схуднення.
  • Зелений чай – просто одну чайну ложку листя заварюють водою при температурі 80-90 ° С протягом 2-3 хвилин. Цей напій буде збільшувати спалювання жиру і його рекомендують пити до і після тренувань.
  • М’ята перцева – потрібно пити відвар м’яти, що надає позитивний вплив на травну систему. Збільшує секрецію шлункового соку і жовчі, що сприяє переварюванню їжі.

Закуски, що сприяють спалюванню жирів

  • Горіхи – драже, якщо вони дуже калорійні, але корисні для організму. Містять речовини, відповідальні за стан ситості. Знижують рівень холестерину в крові і покращують зовнішній вигляд шкіри.Мигдаль – є джерелом кальцію, що дуже добре. Так само, як ненасичені жирні кислоти, необхідні для правильного функціонування організму. Мигдаль відмінне доповнення до салатів.

Навіть деякі солодощі сприяють зменьшенню жиру

  • Какао – містить теобромін і кофеїн, який стимулює організм і дозволяє відновитися після фізичних вправ. Його замінювати шоколадом не рекомендується, так як містить багато цукру і жиру.

Бобові для спалювання жиру

  • Чечевиця – особливо популярна на Близькому Сході, Франції та Іспанії. Це не секрет, що вона багата білками і дає відчуття ситості. Завдяки їй швидко їмо і більше не голодні.

Головні фрукти для спалювання жира

  • Лимон – Вітамін «С» не лише зміцнює імунну систему, але і змушує в організмі спалювати жир швидше. Крім того лимон зміцнює стінки кровоносних судин і зміцнює волосся і нігті.
  • Мандарин – вітамін «С» в додаток ще містять пектин. Завдяки зниженню рівня холестерину, допомагає видалити зайву воду і токсичні метали з організму.
  • Грейпфрут – прискорює процес травлення і запобігає окисленню поганого холестерину.
  • Полуниця – це джерело клітковини, вітамінів і мінералів. Допомагає позбутися від надлишку води.

М’ясні продукти для запобігання відкладень жиру

  • Риба – джерело «омега-3» жирних кислот, які володіють протираковою активністю і благотворно впливають на серцево-судинну систему. Зведіть до мінімуму ризик розвитку атеросклерозу і поліпшення концентрації. Просто пам’ятайте, що найкорисніша жирна риба приготовлена на пару або відварена.
  • Яловичина – на додаток до білка містить у 2,5 рази більше заліза, ніж свинина і в 5 разів більше заліза, ніж м’ясо птиці. Це дозволяє поліпшенню транспорту кисню, що призводить до підвищення рівня енергії. Яловичина є також найбільшим джерелом цинку і вітаміну B2, порівняно з іншими м’ясними продуктами.

Що ще ми маємо пам’ятати для схуднення?

  • Вівсянка – вживання порції вівсянки на сніданок – фантастичний спосіб почати день. Вона багата на вуглеводи, які зраджують нам джерело енергії. Вони містять багато волокна, яке пригнічує апетит і покращує роботу травної системи. Вона також багата на вітамін «В», який регулює обмін речовин.

  • Пахта – багате джерело кальцію для дієти. Кальцій виступає як благотвірний додаток впливу на кістки, впливає на зниження жирових відкладень. Це сприяє втраті ваги, впливає на метаболізм поживних речовин і регулювання апетиту.

  • Гіркий апельсин – містить синефринові речовини. Вони використовуються в багатьох добавки для схуднення.

Список продуктів довгий і різноманітний. Звичайно, кожен вибере щось для себе належне. Перш ніж ми знову станемо перед дзеркалом з незадоволеною гримасою на обличчі, давайте зробимо список покупок, продуктів які будуть спалювати жир.

Мітки:

Схожі записи:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *