Як схуднути за іноземним рецептом?

Автор: Svetlana

Заздрячи іноземцям та їх стрункості фігури по неволі задумаєшся, а що вони такого вживають, як не всі? У чому суть і які відгуки про чеську та американську дієти, як схуднути за іноземними рецептами? Ці рецепти дієт взяті з життєвої практики іноземного досвіду схуднення.

Чеська дієта

1-й сніданок: чашка чаю або чорної кави з невеликою кількістю цукру, 100 гр молока, одне яйце, зварене круто, один сухар.2 – й сніданок: яблуко.

Обід: без супу, 130 гр вареної яловичини або телятини, 100 гр вареної картоплі ( по солоною, але без масла), 200 г овочевого салату ( можна додати сік лимона, без олії), чорна кава, мінеральна вода).

Полудень: склянка чаю з невеликою кількістю цукру, яблуко.

Вечеря: 80 гр нежирної буженини, одне не круто зварене яйце, 100 гр овочів, 10 гр масла, підсолоджений чай.

Ця дієта вміщає всього 900 ккал і обов’язково допоможе схуднути.

Американська дієта

Розрахована на 20 днів. У вазі губляться 8 – 10 кг. Після дієти ввечері необхідно з’їдати 200 грам сиру.

1-й і 2-й дні – голодні ( літр молока, склянка томатного соку, два шматочки чорного хліба ).

3-й і 4-й дні – білкові.

На сніданок: чашка підсолодженої кави, шматок чорного хліба, половина ложки з медом.

Обід: 200 гр м’ясного або рибного бульйону, шматок відвареного м’яса або риби, шматочок чорного хліба.

Полудень: склянка молока, половина ложки меду.

Вечеря: шматок вареного м’яса або риби, два не круто зварених яйця або 50 гр сиру, склянку кефіру і шматок чорного хліба.

5-ий та 6-ий дні – овочеві і фруктові.

Сніданок: 2 яблука.

Обід: овочевий суп, шматок відвареного нежирного м’яса, салат ( 200 гр), шматочок чорного хліба, пів ложечки меду.

Голодні дні не повторювати. Чергувати білкові та фруктово-овочеві. Виключити з раціону спиртні напої, хліб білий або батон, картоплю і кондитерські вироби, зокрема шоколад і буде краса Вам забезпечена.