Топ 15 дієтичних продуктів

Топ 15 продуктів для будь-якої дієти.

Відмовитися від будь-якої їжі після 18-00 – необачне рішення. Це важке випробування не тільки для сили волі, але і для організму в цілому. Не слід собі влаштовувати важкі випробування і тортури. Потрібно вечеряти вечорами, набиратися сил, просто необхідно вибирати для цього правильні продукти.

Гриби. Відмінний дієтичний продукт, в якому міститься мінімум калорій і максимум корисних речовин. Є думка, що гриби — це важка їжа? Можливо, але тільки якщо щедро присмачити їх маслом і сметаною. Ну, або забути про всякі обмеження і додати на гарнір смажену картоплю.

Кукурудза. Справжня «паличка-виручалочка» для тих, хто вдень забув про дієту і з’їв щось калорійне та дуже смачне. Щоб не шкодувати про скоєне, приготуйте на вечерю кукурудзу – вона прибере надлишки холестерину і не дозволить жиру осісти у ваші боки.

Овочева ікра. Прекрасний гарнір з мінімальною калорійністю і насиченим смаком. Овочі багаті клітковиною, яка дуже корисна для печінки і ШКТ.

Малина. Справжнє джерело мікроелементів, які позитивно впливають на колір і тонус шкіри. Це один з продуктів з негативною калорійністю, які рекомендує будь-яка дієта.

Абрикоси. Відмінний десерт або навіть повноцінна вечеря. Регулярне вживання цього фрукта дозволяє уникнути виникнення набряків вранці. Ці солодкі ласощі містять мінімум калорій: всього 42 в 100 грамах.

Нектарин. Перераховувати його гідності можна нескінченно: він покращує травлення, стимулює обмін речовин, допомагає організму зберігати молодість і красу, знижує рівень холестерину в крові. Він містить мінімум калорій і по праву вважається чудовим варіантом для дієтичної вечері.

Груша. Цей фрукт перетравлюється простіше і швидше, ніж яблука. Так і калорій в ньому набагато менше.

Ківі. Прекрасний соратник у боротьбі з кілограмами. Ця ягода прискорює обмін речовин, усуває печію, виводить з організму зайві жири і натрій (актуально вживати тим, хто вживає в їжу багато солі).

Ріпа. Казковий продукт, який чинить благотворний вплив на печінку, стимулює відділення жовчі. Це «природний антибіотик», здатний стати відмінним помічником у зміцненні імунітету, боротьбі з прищами і зайвою вагою.

Гарбуз. «Родзинка» багатьох страв, овоч з мінімальною калорійністю, який здатний розігнати» обмін речовин і стимулювати розщеплення жирної і важкої їжі (завдяки вмісту вітаміну Т).

Капуста. Це ціла скарбничка вітамінів і мікроелементів. Багата клітковиною, яка сприяє поліпшенню травлення. Щоб максимально зберегти всі корисні речовини, капусту найкраще вживати сирою, вареною на пару, або запеченою.

Селера. Відмінно спалює жири і ні при яких розкладах не веде до відкладення зайвих кілограмів.

Буряк. Регулює ліпідний обмін, знижує артеріальний тиск, протидіє процесу ожиріння. Щоб зберегти всю користь цього овоча, його слід вживати в їжу вареним, запеченим або сирим.

Тріска. Містить мінімум жиру. При цьому за кількістю білка ця риба здатна дати фору окремим сортам м’яса.

Камбала. Сорт риби з мінімальною кількістю сполучної тканини, завдяки чому міститься в ній білок, який легко засвоюється організмом. Вона містить речовини, які сприяють активному розщепленню жирів, а тому є вірним помічником у боротьбі із зайвими кілограмами.

Схожі записи:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *