Японська дієта на 13 днів для схуднення
За стародавніми переказами, тринадцятий рік необхідно починати з японської, тринадцяти денної дієти для схуднення, що при правильному дотриманні дозволяє скинути зайвих до восьми кілограмів.
Під час японської дієти
категорично забороняється вживати: слабоалкогольні напої, солодкі і мучні вироби, дитячі газовані напої, картоплю й сіль. Напої краще замінити кип’яченою водою або мінеральною без газу, що можна випивати в необмеженій кількості.На перший день японської дієти сніданок починаємо з чашки кави.
В обід їмо два варених зварених в круту яйця, тушковану капусту, рослинне масло і запиваємо все томатним соком.
На вечерю свіжа риба в будь-якому приготовленому вигляді.
Другого дня дієти на сніданок готуємо розчинну каву без вершків і само собою, без цукру.
В обід обмежуємося тушкованою капустою і шматочком вареної свіжої риби.
На вечерю вживаємо відварену курку чи м’ясо і випиваємо двісті грам кефіру.
Третій день схуднення також почнемо з кавою і додамо шматочок сухарика.
В обід ікра з кабачків і одне яблуко.
На вечерю робимо салат з капусти, варена яловичина і два курячих яйця.
Четвертий день розпочнемо за аналогією третього.
В обід – одне сире яйце, три варених морквини і двадцять грамів твердого сиру.
На вечерю їмо свіжі фрукти на свій вибір.
П’ятого дня дієти обходимося без кави, а замінюємо тертою морквиною і запиваємо лимонним соком.
На обід морська риба в будь-якому, приготованому вигляді, склянку томатного соку, 100 відсоткового.
На вечерю їмо яблука, без фанатизму.
Шостогоо дня схуднення повератаємося до кружечки кави та одного сухарика.
В обід трем одну свіжу морквину і додаємо варену курку.
На вечерю вода кипяченная, або мінеральна без газу.
На сьомий день дієти знову п’ємо каву без цукру одну чашечку.
В обід їмо варену яловичину і стакан кефіру, заїдаємо яблуком.
На вечерю вживаємо фрукти.
Восьмого дня, повторюємо сьомий день. А потім повторюємо всю дієту з першого дня до сьомого, щоб в результаті вийшло 13 днів.
Оцінити будь ласка статтю:
Японцы и так стройны и подтянуты, зачем им диета и какое еще похудание?
Это в сравнении ихняя стройность для нас, а им чем тоньше тем лучше.
Японцы диету поддерживают не для похудания, а для долголетия. Не зря они больше всех живут на планете, им можно только позавидовать.
У них нет специальных диет, все блюда и режим построен правильно. Ми привыкли обжираться, а если что, так сразу диеты. А в японцев обычный стиль жизни.
За тринадцать дней можно только язву заработать, так не худают. Нормальная диета должна проходить как минимум месяц, а обще себя надо держать постоянно в форме. Неделя две и похудания как не бывало.
Они этим не страдают, это наши помешаны
Не заработаешь, если с умом подойти, то в реальности до 5 кг улетает
Гормональные сбои дают проблемы людям, которые обычно присущи только женщинам. Иногда эти проблемы не страшны для жизни, но причиняют беспокойство и делают жизнь неудобной. Изменения гормонального характера влияют на репродуктивную систему, развиваются разные болезни у женщин, влияющие и на рождение детей.
Здоровье женщины – это не только важная часть жизни отдельного человека, это наше будущее, здоровье детей и семьи, поэтому не стоит откладывать проблемы такого рода на потом. Любые перемены, гормональный сбой, нарушение работы половых органов должны быть поводом прихода к врачу.