Дієта для схуднення за тиждень | Нова мода, краса і здоров'я!

Дієта для схуднення, всього за один тиждень!

Дієта для схуднення за тиждень

Іноді обставини складаються таким чином, коли потрібно швидко, а головне ефективно схуднути. За проблем із зайвою вагою багато жінок відчувають себе ніяково і соромляться одягти улюблену сукню або купальник, а іноді навіть відмовляються відвідувати людні місця. Звичайно, такий результат подій нам зовсім не до вподоби, тому ми рекомендуємо вам скористатися короткостроковою дієтою, яка розрахована всього на тиждень.

Мета даної дієти полягає в схудненні за максимально короткий час, при цьому без істотної шкоди для здоров’я.

Зазначимо, що тиждень – цілком реальний термін для схуднення. Однак така дієта, може як принести користь організму, так і шкоду – все залежить від чіткого дотримання рекомендацій та режиму харчування на ній.

У сьогоднішній публікації ми розглянемо самі щадні дієти, які розраховані на схуднення за один тиждень.

Дієта, яка позбавить 2 кг за тиждень

Ця дієта передбачає мінімальне обмеження в їжі, проте доведеться змусити себе виконувати фізичні вправи щоранку. Треба зазначити, що навантаження будуть не інтенсивними і займатимуть всього 15-20 хвилин на день, зате результат не змусить себе чекати. З ранку, рекомендуємо вам просто виконувати комплекс вправ ранкової зарядки або зробити пробіжку протягом 15 хвилин. Якщо у є обруч або скакалка, то можна скористатися ними. Що стосується харчування, то дієта передбачає щільні сніданки, легкі вечері і вживання великої кількості рідини. Виключити слід хліб, кетчуп, гострі соуси і солодощі. Таким чином, докладаючи мінімальні зусилля, ви легко позбавитеся від двох кілограмів зайвої ваги за тиждень.

Дієта – мінус 5 кг всього за тиждень

Погодьтеся, втрата 5 кг за тиждень – відчутна втрата зайвої ваги, яка, безсумнівно, порадує кожного з нас. Адже з таким успіхом, ми позбавимося від зайвих обсягів на стегнах, животі і талії, і зможемо без сорому одягнути улюблену облягаючу сукню. На початку дієти, для ефективного схуднення, слід зробити розвантажувальний день і очистити організм. Для цього скористайтесь клізмою або сечогінним чаєм напередодні дієти, ввечері. У перший день дієти слід їсти тільки яблука і кефір. Пити можна просту воду в необмеженій кількості. До речі, вживаючи воду, ви уникнете зневоднення в організмі і не будете відчувати різкого почуття голоду. Далі приступаємо до самої дієті. Ви можете продовжувати пити кефір, вживати яблука, а в обід і на вечерю – овочевий суп і відварне м’ясо. Хліб, соління, солодке, борошняне і смажене – під забороною! Також можна скористатися меню гречаної дієти й дотримуватися її протягом тижня. Вона також розрахована на втрату ваги близько 5 кілограмів за один тиждень. Вибирайте ту, яка підходить, та худніть на здоров’я!

Вівсяна дієта для схуднення на 5 кілограм за тиждень

З назви дієти стає зрозуміло, що головним продуктом цієї дієти буде вівсяна каша. Однак готувати її потрібно тільки на воді із звичайних вівсяних пластівців, без додавання цукру, олії, солі і молока. Щоб поліпшити смак каші, додайте в неї трохи сухофруктів або свіжих фруктів. Їсти кашу, доведеться чотири, а то й більше разів на день. Причому, так як вівсянка – досить ситний продукт, то відчуття голоду вас турбувати не повинно. Якщо такий варіант дієти для вас занадто екстремальний, то можете урізноманітнити меню свіжими овочами та фруктами. З овочів можна їсти огірки, помідори, броколі, селеру, моркву. Картопля – під забороною.

Що стосується фруктів та ягід, то можна їсти зелені яблука, апельсини, грейпфрути , сливи, вишні. Пити можна воду без газу, зелений чай і знежирений кефір.

Схожі записи:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *