Дієта для новорічних канікул | Нова мода, краса і здоров'я!

Дієта на новорічні канікули

Дієта на Новий рік, які продукти вживати, а які будуть зайвими?

Багато жінок за допомогою дієт намагаються привести своє тіло в порядок, а особливо перед святами (день народження, 8 березня, Новий рік). Але під час новорічних свят не варто навіть намагатися схуднути. Навіть, якщо зимові канікули входять в період дієтичного харчування, потрібно просто зосередитися на підтримці своєї ваги. В результаті не потрібно буде починати дієту заново, а продовжити її з 10 січня.

Вам не потрібно випробовувати свою силу волі, дозвольте собі все, що захочеться – навіть солодкі новорічні подарунки, звичайно дотримуючись деяких правил:

  • не сідати за святковий стіл голодними (якщо сядете за стіл на голодний шлунок, то шанс переїсти буде дорівнює практично 100 %);
  • за півгодини до їжі необхідно з’їсти який-небудь фрукт, або випити йогурт, це притупить апетит;
  • зменшіть прийом жирних страв, потрібно вживати більше овочів, салатів без майонезу, рибу, гриби, фаршировані яйця або помідори;
  • потрібно обмежити вживання білого хліба, а зелень можна їсти в будь-якій кількості;
  • запивати їжу відразу не варто, краще витримати 15-20 хвилин;
  • ні в якому разі шампанське не заїдайте шоколадом і цукерками – ця закуска не підходить до такого напою, краще підійдуть фрукти або сир;
  • слід забути про газовану воду та пакетовані соки – там міститься багато цукру;
  • багато калорій в міцних спиртних напоях, тому перевагу потрібно віддати легким сухим винам і мінеральній воді;
  • не потрібно сидіти за столом всю новорічну ніч – вона дуже довга, періодично вставайте і знаходьте собі яку-небудь справу – танці, спілкування з друзями і близькими, можна вийти на вулицю;
  • якщо ви все ж переїли в новорічну ніч, то слід зробити перше січня розвантажувальним днем, а для цього підійде кефір та фрукти, якими потрібно запастися напередодні свят.

Шпроти, смажена свинина і «Олів’є» – строго під забороною!

А ще можна спробувати просту і нешкідливу дієту, яка допомагає скинути вагу на один-два кілограми. Для цього вранці, відразу після пробудження, потрібно випити склянку гарячої води з соком лимона. Через годину склянку будь-якого фруктового або овочевого соку (яблучного, морквяного). Потім через кожні дві години приймати по склянці чистої води і трав’яного чаю (з меліси, ромашки, м’яти, материнки) або сік (ананасовий, грейпфрутовий, апельсиновий).

А завершити дієту потрібно за дві години до сну склянкою гарячої води з лимоном.

На наступний день зверніть увагу на приємний колір обличчя та втрату двох кілограмів зайвої ваги.

Тому, хто бажає без шкоди для здоров’я схуднути, позбутися від зайвих пару кілограмів і підвищити настрій, вище означені рекомендації дуже допоможуть. Потрібно набратися терпіння, а нагородою буде здоров’я і задоволення своєю зовнішністю.

Схожі записи:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *