Дієта по групі крові: детально про правила харчування

Дієта по групі крові: детально

Сучасні дієтологи все більше уваги приділяють феномену нової дієти, розробленої американським доктором Джеймсом д’Aдамо. Його дослідження довели, що в залежності від групи крові продукти харчування можуть бути для людського організму корисними, шкідливими або нейтральними. Це пов’язано з клітинною будовою певної групи крові. Так, деякі продукти представникам однієї групи крові принесуть користь, легке зниження ваги і відмінне самопочуття, а інші – шкоду і збільшення у вазі.

Дієта по групі крові розрахована на те, щоб виключити зі свого раціону шкідливі для своєї групи продукти. Щоб у людини легко здійснювався процес вигнання токсинів, якими насичені жирові тканини. А зменшення жирового прошарку і веде до схуднення.

Дієта для першої групи крові

Представники цієї групи характеризуються сильною травною і загартованою імунною системою. Для зниження ваги рекомендується підвищити швидкість обміну речовин.

Заборонені продукти

Для схуднення в першу чергу слід суворо виключити зі свого столу продукти харчування, що містять пшеницю, вівсянку, кукурудзу, боби і сочевицю, а також капусту, вироби з вівса. Заборонено вживання цитрусових, морозива, цукру, картоплі. По можливості потрібно обмежити вживання дріжджових продуктів, різних соусів, маринадів та кетчупу. З напоїв не рекомендуються: кава, міцні алкогольні напої, ехінацея, звіробій і сіна.

Дозволені продукти

Корисними є йодовмісні продукти – морепродукти, водорості, салати, шпинат. Також буде користь від дайкона і редиски. Частіше в своє меню необхідно включати яловичину, баранину, печінку, яйця, регулярно приймати біфідобактерії. З усього асортименту напоїв краще всього зупинити свій вибір на чаях (зеленому, трав’яному, шипшиновому, липовому, та із м’яти). Зрідка можна дозволити собі пиво, вино, ромашковий чай. В якості фізичного навантаження підійдуть заняття аеробікою, бігом, плаванням.

Дієта з другою групою крові

Позитивними сторонами володарів цієї групи виступає сильна травна та імунна системи, легка адаптація організму до дієти та до нових продуктів.

Заборонені продукти

Для бажаючих схуднути доведеться відмовитися від таких продуктів, як: м’ясо, молочні продукти, шоколад, цукор, продукти, що містять пшеницю, будь-який перець, морозиво. Уникайте кукурудзяної і арахісової олії. Чорний чай і апельсиновий сік протипоказані. Шкідливими можуть бути помідори, кислі ягоди, майонези, велика кількість спецій. Зрідка в невеликій кількості допускається вживання сиру, кисломолочних продуктів, мандаринів, бананів, морепродуктів. Нечасто включайте в раціон яйця і бринзу. Взагалі для представників даної групи крові ідеальним чином харчування є вегетаріанство.

Дозволені продукти

Корисними для організму представників даної групи є рослинні олії, такі як оливкова або лляна. Продукти з сої, всі овочі, з фруктів сприятливі особливо ананаси. В якості профілактики рекомендується вживати вітаміни В, С, Е, кальцій, селен, хром, біфідобактерії. Серед напоїв вибирайте каву, зелений чай, червоне сухе вино. З соків корисними вважаються морквяний, вишневий і ананасовий. В якості фізичного навантаження вибираємо розслабляючу гімнастику, йогу, повільні танці.

Дієта для третьої групи крові

Представники даної групи відрізняються стійкою нервовою системою, здатністю швидко і легко переносити зміни способу харчування, навколишнього середовища, режиму дня. Властива сильна імунна система.

Дозволені продукти

При необхідності потрібно дотримуватися дієтичного харчування, слід вибирати м’ясні страви (крім свинини, курки і качки), знежирені кисломолочні продукти, овочі (крім гарбуза, помідорів, кукурудзи). Добре засвоюються організмом яйця і фрукти (крім кокоса). Відмінно підійдуть крупи, листя зеленого салату.

Заборонені продукти

При бажанні скинути кілька кілограмів рекомендується повністю відмовитися від морепродуктів, свинини, гречки, пшеничної крупи, помідорів. Дуже шкідливий арахіс і кукурудза. Пиво, вино, кава і чорний чай допускаються в помірних кількостях. Напої, які підходять для цієї групи крові – зелений і трав’яні чаї, сік журавлини, виноградний, ананасовий соки. Рекомендовані фізичні навантаження – ранкова гімнастика, легка атлетика, біг.

Дієта для четвертої групи крові

Імунна система представників 4-ої групи крові відрізняється чутливістю і нестійкістю. Травна система працює злагоджено і стійко.

Дозволені продукти

Дієтичний стіл для представників цієї групи повинен бути багатий м’ясними продуктами. Введіть у свій раціон більше страв з баранини, кролика або індички. Корисними будуть рибні страви, молочні продукти, в тому числі кисломолочні. Добре засвоюються і перетравлюються горіхи, оливкове масло, бобові. Овочі і фрукти підійдуть всі, крім кислих. З напоїв варто зупинитися на зеленому, ромашковому чаї, ехінацеї. У помірних кількостях допустиме вживання кави і чаю з м’яти. Серед спиртних напоїв підійдуть пиво і різні сорти вин.

Заборонені продукти

Повністю виключити з вживання слід червоні сорти м’яса, шинку, бекон, гречку, пшеничну крупу і кукурудзу. Цукор і морепродукти також є шкідливими.

Вдаватися до такого типу дієтичного харчування – справа власника кожної групи крові. Однак прислухатися до себе і звірити особисті смакові пристрасті та рекомендації вчених зайвим не буде.

Схожі записи:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *