Дієта Вікторії Бекхем – меню

Дієта Вікторії Бекхем - меню

Вікторія Бекхем на протязі всього життя дуже ретельно стежить за своєю вагою. Хоча від природи топ – модель не має ні найменшої схильності до повноти. Мало того, зірка зуміла зберегти свою чудову фігуру навіть після народження трьох дітей. І в цьому немає нічого дивного. Адже регулярні заняття спортом, різноманітні процедури і дієти – стали частиною її життя. Сама ж Вікторія зізнається в тому, що її регулярне зважування і розрахунок калорій вже перетворилися на побутову звичку. Крім строгого самоконтролю, своєї перманентної стрункості колишня співачка зобов’язана одній дуже ефективній дієті.

Дієта Вікторії Бекхем не тільки допомагає позбутися від зайвих кілограмів, але й очистити організм від всього непотрібного.

Меню дієти Вікторії Бекхем

Сніданок.

Два яйця круто зварені, чорна кава без цукру. В іншому разі два тости з борошна грубого помелу, одна чашка чаю без цукру. Яйця – ідеальний варіант для ідеального сніданку. Вони багаті білком, кальцієм, вітамінами групи В та D, які сприяють ранковому запуску всіх обмінних систем організму. Вироби з борошна грубого помелу містять складні вуглеводи, які дуже повільно перетравлюються. Що надовго запобігає швидкому виникненню почуття голоду.

Ланч.

Ланч в дієті Вікторії Бекхем складається з фруктового салату. Для його приготування можна використовувати будь-які фрукти, окрім бананів і винограду. Краще віддати перевагу плодам, що містять багато вітаміну С: ківі, цитрусові, полуниця, чорна і червона смородина. Соком манго можна замінити підливку для салату.

Обід.

Варена куряча грудка без соусів і гарніру. В іншому разі гриль або відварне м’ясо з тушкованими чи смаженими овочами на оливковій олії. Ще, як варіант такого обіду – сушена риба і ягоди. За словами Вікторії, морепродукти складаються на 30% з білків і містять жиророзчинні вітаміни, які підтримують шкіру у хорошому стані. Що дуже важливо під час схуднення. Пектин, що міститься в сирих ягодах запобігає гнильним процесам в кишечнику.

Вечеря.

На вечерю можна з’їсти порцію зеленого салату, заправленого нежирним йогуртом, або невелику тарілку смажених овочів. Для ситності, страви можна додати трохи тертого сиру. Дієта Вікторії Бекхем не рекомендує їсти м’ясо на вечерю. А ось варені креветки дозволені. Важливо: останній прийом їжі повинен бути не пізніше шести години вечора.

Дієта Вікторії Бекхем, як очищення організму

Після трьох днів дієти бажано провести чистку організму за наступним правилом. Перед прийомом їжі випивати по склянці грейпфрутового соку з медом, розведеного не газованою мінеральною водою. Грейпфрут швидко спалює жири, знижує рівень холестерину, володіє антибактеріальним і проти-грибковим ефектом, а також покращує вуглеводний обмін. Крім соку можна також використовувати масло грейпфрута для схуднення. Мед у поєднанні з цитрусовими прискорює всмоктування корисних речовин, запобігає запори, головний біль і інший дискомфорт, що виникає під час дієт. Вода – не менш важлива складова цього коктейлю. Вона допоможе знизити концентрацію грейпфрутового соку, який має властивість дратувати слизову шлунку.

Ефект дієти Вікторії Бекхем допоможе поліпшити плавання, аква-аеробіка, регулярні заняття спортом і піші прогулянки. І пам’ятайте – стрункість і худоба – поняття дуже різні. Якщо стрункість – здоров’я, то худоба – скоріше хвороба. І дуже важливо, щоб мета поліпшити фігуру не переросла до повільного пригнічення свого психічного і фізіологічного здоров’я. Тому найголовніше – дотримуватися золотої середини.

Схожі записи:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *