Як схуднути за допомогою звичайної води?

Дієта на воді.

Проблема зайвої ваги дуже поширена серед людей, хоча більшість є дівчатами, які дивляться на себе в дзеркалі і кричать від побаченого, адже там не худа і струнка красуня, а товста тітка. Це стає дуже серйозною проблемою, яку потрібно негайно вирішувати, а значить потрібно терміново худнути і сідати на дієту. Здавалося б, простіше простого, але не тут-то було, тому що багато хто хоче непросто схуднути, а зробити це за тиждень, причому особливо не напружуючись. Будь-хто скаже, що це цілковита дурість і виявиться правий, але не зовсім.

Звичайно, якщо сидіти на місці і жувати пончики, бовтаючи ногою, вага не спаде, але якщо хоча б трошки постаратися, то можна прийти до гарних результатів.

Часто доводиться поставати з тим, що на дієту не вистачає часу, коштів або ж вона складна своїми вимогами, тому вчені-дієтологи створили новий вид дієт — для ледачих.

Найбільш ефективною з таких дієт вважається водяна, сутність якої полягає в тому, що кожен день, за 20 хвилин до трапези, доведеться вживати дві склянки води, важливо, щоб вона не була газованою. Пити під час їжі вже не можна, та й після теж потрібно буде почекати дві години і випити будь-який гарячий напій, або все ту ж воду.

Складно повірити, що завдяки самій звичайній воді можна скинути вагу, але це так, вона справді допомагає. У чому ж секрет? А справа ось в чому, завдяки воді створюється відчуття ситості, тому з’їсти багато їжі не вийде, адже шлунок заповнений, а ще вода сприяє кращому перетравленню їжі.

Дієта на воді найчастіше приваблює людей своєю простотою і ефективністю, а крім цього, вода має ряд інших корисних якостей:

  • вода додає енергії і бадьорості, збільшує працездатність;
  • шлунок починає працювати краще;
  • колір обличчя набуває здоровий відтінок.
  • Будь-яка дієта має деякі недоліки та протипоказання і ця не є винятком:
  • не призначена для людей, страждальних захворюванням нирок, шлунку і печінки;
  • не рекомендується сидіти на дієті більше двох-трьох тижнів, так як вона може призвести до підвищення артеріального тиску і появи набряків;
  • нарівні із шкідливими речовинами з організму виходять і корисні — натрій і кальцій;
  • протипоказана вагітним і годувальним груддю.

Перевага водяної дієти полягає ще й у тому, що зовсім відмовлятися від улюбленої їжі не потрібно, але і захоплюватися нею теж не варто. А щоб нічого не наплутати потрібно скласти для себе приблизний розпорядок:

  • перед сніданком випити дві склянки води кімнатної температури;
  • через 20 хвилин уже можна їсти, вживати можна будь-яку їжу, але без напоїв;
  • через пару годин можна випити каву без цукру або склянку води;
  • перед обідом випити дві склянки води;
  • за ті ж 20 хвилин приступати до обіду, але нічого не пити;
  • через дві години випити чай або воду;
  • перед вечерею проробити ті ж дії, що і в попередніх пунктах;
  • вечеряти можна будь-якими продуктами не запиваючи;
  • через пару годин знову можна буде пити будь-які напої.

Меню дуже просте, запам’ятати його не складе труднощів, завдяки чергуванню пунктів. В нього можна внести і перекуси: йогурт, бутерброд, фрукти або навіть тістечко, але необхідно діяти за тією ж стратегією: випити води, почекати 20 хвилин, поїсти, через пару годин вже знову можна споживати будь-які напої.

Саме головне в дієті – дотримуватися правил:

  • не пити газовану воду;
  • перед будь-яким поглинанням їжі (в тому числі і після перекусу) пити по дві склянки води;
  • не замінювати воду на які-небудь інші напої, толку від них не буде;
  • пити воду краще всього маленькими ковтками, так відчуття ситості збережеться на більший час.

Спати потрібно не менше 8-9 годин, сон відіграє теж важливу роль в будь-якій дієті.

Схожі записи:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *