Зелений чай, як засіб для схуднення

Зелений чай, як засіб для схуднення.

Однією із головних властивостей зеленого чаю — є здатність ефективно знижувати вагу людини. Зелений чай для схуднення не потребує відміни звичайного раціону харчування, достатньо вживати протягом дня кілька склянок і обмежити себе в споживанні шкідливих страв і продуктів.

Найціннішою корисною властивістю зеленого чаю є здатність налаштовувати обмін речовин на правильну роботу. А як відомо, в людини з правильним обміном речовин ніколи не буде проблем із зайвою вагою.

Як правильно заварювати зелений чай?

Рекомендується застосовувати розсипний зелений чай. Вода для приготування цього коштовного напою повинна бути ретельно очищена і нагріта до 80 градусів.

Потрібно — обполоснути окропом чайник, насипати в нього 2, 5 гр зеленої заварки, залити 100 мл води, накрити кришкою і залишити запарюватися на 3-5 хвилин. Перевірити чи заварився чай можна наступним способом: відкрити кришку чайника, якщо всі чайні листочки опустилися на дно, то чай готовий; якщо ж листи ще плаває на поверхні води, то слід почекати ще деякий час.

Дійсна користь зеленого чаю при схудненні буде тільки тоді, коли за день буде вживатися 5-6 склянок свіжо-завареного зеленого чаю.

Як заварювати зелений чай, ми розповіли, тепер порадимо, як правильно пити зелений чай. Пити зелений чай для схуднення бажано теплим. Як вже було сказано, щоб позбутися від зайвих кілограм власної ваги, в день потрібно випивати не менше п’яти склянок цього напою.

Зелений чай можна готувати за різними рецептами, наприклад, додаючи молоко або імбир, від цієї властивості користь отриманого напою для організму збільшиться. Крім цього, протягом дня потрібно пити просту воду. Зелений чай володіє відмінним сечогінним ефектом, тому не рекомендується приймати зелений чай на ніч. Також міцно заварений напій, випитий на ніч, здатний викликати безсоння і ранкову слабкість.

Скільки калорій в зеленому чаї?

Калорійність зеленого чаю близько 5 кілокалорій на 100 грамів продукту. Але, якщо в напій додавати різні добавки, то калорійність підвищується.

Склад зеленого чаю

У складі зеленого чаю міститься велика кількість вітамінів групи В, вітаміни С, Р, К. Мінеральними речовинами зелений чай теж дуже багатий: у його складі можна виявити – марганець, хром, цинк, селен. Крім того, зелений чай містить аскорбінову кислоту, поліфенол, токоферол, каротиноїди, корисний білок. Крім зазначених компонентів, зелений чай містить кофеїн. Кофеїн в зеленому чаї здатний активувати організм, тому цей напій не рекомендується вживати перед сном, із-за можливої появи безсоння і підвищеного емоційного стану. В цілому ж, кофеїн зеленого чаю знімає втому, сонливість, підвищує життєві сили людини, сприяє гарному настрою і підвищенню фізичних сил організму.

Найпопулярніші напої для схуднення на основі зеленого чаю

Зелений чай з імбиром. Обидва складових цього напою є головними жирозпалюючими продуктами, тому якщо вживати зелений чай з імбиром, то процес схуднення піде швидше і буде значніше корисніше для здоров’я. Перед прийомом даного напою, потрібно звернути увагу на те, що імбир має масу протипоказань, які повинні обов’язково враховуватися перед початком дієти.

Рецепт зеленого чаю з імбиром: заварити за правилами звичайний зелений чай, потім в заварювальний чайник додати 0, 5 чайної ложки подрібненого або перемеленого кореня імбиру, настоювати отриману суміш потрібно 30 хвилин, а після можна пити цінний напій в теплому вигляді.

Зелений чай з молоком. Цей напій готується на основі молока і зеленого чаю. Процес заварювання аналогічний, як і з водою. Співвідношення: 1, 5 літра молока і 2 ст. ложки зеленого чаю. Дуже корисно вживати зелений чай з молоком у розвантажувальні дні.

Зелений чай із жасмином. Цей напій володіє приємним смаком, тонким ароматом і рядом корисних властивостей: сприяє спалюванню зайвих жирів, налагоджує роботу серця і судин, омолоджує організм.

Зелений чай з медом. Цей цілющий напій є прекрасним засобом позбавлення від зайвих кілограмів шляхом налагодження роботи всього організму в цілому. Так як мед є висококалорійним продуктом, то готувати зазначений напій для схуднення потрібно правильно: заварити звичайний зелений чай, потім остудити його трохи і додати 1 ст. ложку меду в отриманий чай, або пити зелений чай впри куску з однією ложкою меду.

Зелений чай з лимоном. Лимон збільшує у багато разів корисні властивості зеленого чаю і цей напій стає чудодійним засобом від зайвих кілограмів. Зелений чай з лимоном має кислуватий смак, але цукор або солодощі додавати не рекомендується, інакше процес схуднення може розтягнутися на невизначений час.

Чи можна зелений чай вживати при вагітності?

Зелений чай при вагітності можна пити, але тільки не в якості засобу для схуднення, а в якості корисного і загальнозміцнювального напою. Не можна вагітним пити міцно-заварений, гарячий або холодний зелений чай, так як при даних температурних режимах властивості чаю можуть негативно вплинути на здоров’я жінки.

Зелений чай при грудному вигодовуванні також рекомендується вживати тільки в теплому стані і в обмеженій кількості, не більше 1-2 склянок за день.

За шість годин до сну зелений чай не можна приймати вагітним і годувальним жінкам.

Чи дійсно худнуть від зеленого чаю?

Звичайно, дотримуючись правильного харчування і включення в раціон від трьох чашок зеленого чаю, за два тижні людина зможе позбутися 5-8 кг зайвої ваги.

Перш ніж переходити на вживання зеленого чаю у великих кількостях, важливо дізнатися, чи немає у захворювань, при яких зелений чай протипоказаний, до таких належать: гіпертонія, загострення будь-яких хвороб, вірусні хвороби з високою температурою тіла, виразки, артрит, серцево-судинні хвороби, підвищена збудливість, хронічне безсоння.

Схожі записи:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *